서리태

간단요리::황금비율서리태콩물만들기::How to make Black bean cook:: 서리태효능

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작성자 Daldal kitchen … 작성일20-03-06 00:00 조회2회 댓글0건

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#서리태콩물만들기
#How_to_make_Black_bean_cook
#서리태효능 안토시아닌 색소가

많아서 검은콩의 대명사로 꼽히는데,

안토시아닌 성분은 꾸준히 장기

복용하면 노화를 방지하는 효과가

있다.

단백질과 식물성 지방질이 매우

풍부하고, 신체의 각종 대사에 반드시

필요한 비타민 B군, 특히 B1· B2와
나이아신 성분이 풍부하다.

저도이제 부지런히 챙겨 먹을려구요ㅎ

맛도좋고 건강에도좋은 1석2조

서리태콩물 이제부터 만들어

볼께요

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(재료)

ㆍ검은콩

부재료 ? 아몬드,꿀

(만들기)

1)서리태를 깨끗하게 씻어서 8시간 이상 불려주세요

2)불린 서리태를 강불에서 끓여준 다음
거품을 걷어내고

3)뚜껑을 닫고 30정도 약불에서 끓여주세요

4) 1시간정도 식혀준후 아몬드랑 꿀을 넣고 드세요 (취향에 따라)안넣으셔도 됩니다

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